Формирање правилног положаја код ученика је један од основних задатака родитеља и наставника. Да правилно стоји за столом потребно је дијете како би се избјегло поремећаји у развоју кичме, мишића леђа и унутрашњих органа. Према медицинској статистици, код деце са различитим врстама кривине кичме, болести респираторног система (пнеумонија, астма, бронхитис), дигестивни тракт (гастритис, холециститис, колик, констипација) и ЦНС су чешћи (поремећаји памћења и поремећаји меморије).
У овом чланку ћемо говорити о спречавању кршења положаја код ученика и начину на који треба да седнемо дете.
Како исправно сједити на школском столу?
Прави положај на столу не само да спречава развој укривљености кичме, већ повећава ефикасност, а такође позитивно утиче и на квалитет менталне активности и пажње.
Како исправно седети за столом за ученика:
- Колена испод стола треба савијати под правим углом;
- линија леђа и бутина такође треба да се формира у правом углу;
- лактови би требали лежати потпуно на столу;
- Ноге треба потпуно стајати на поду (или посебном постољу);
- на полеђини столице треба да буде посебна летва (подршка за струк);
- Леђа мора бити равна, не напета;
- Висина стола треба да одговара висини детета. Стога, студент неће морати превише високи лактови или подићи лактове;
- Немојте савијати главу напред или савијати леђа док седите. Врло би требало да буде равно, а леђа треба да додирне позадину столице.
Како изабрати праву табелу?
Прави положај у многим аспектима зависи од правилно организованог радног места ученика и квалитета стола и столице. Током живота, док дете расте, намештај мора "расти" са њим. Да бисте то урадили, можете или редовно куповати нове столове и столице, или можете иницијално одабрати моделе с могућношћу подешавања висине, угла и других карактеристика.
Такође је важно запамтити да сувише светли или лагани намештај одражава пуно свјетлосних зрака, а превише тамна површина масе апсорбира свјетлост. Обоје доводе до брзог замора очију детета. Најбоље је изабрати неутралне боје горње табле (пастеле или нијансе природног дрвета).
У зависности од раста детета препоручује се стол и столица следеће висине:
- са повећањем од 110-119 цм, сто треба да буде 52 цм, а столица - 32 цм;
- са повећањем од 120-129 цм - столом 57, столицом - 35 цм;
- са повећањем од 130-139 цм - столом 62, столицом - 38 цм.
Профилакса поремећаја држања код деце
Одлична превенција кршења положаја је спорт. Редовна умерена вежба помаже одржавању мишићног тона леђа и стомака, што значајно смањује ризик кривљења кичме. Наравно, најважнији елемент у формирању правилног држања је свесна контрола коректности положаја тела у седентарном раду. Не само дјеца, већ родитељи морају стално пратити тачност своје држе, увијек покушавајући да седну усправно, не срушити или савијати.