Грчеви у ногама - шта да радите?

Када постоје грчеви у ногама, важно је знати не само шта треба учинити како би се елиминисао напад, већ и како се у будућности извести лечење. То ће заувек заборавити на такве невоље.

Прва помоћ за грчеве

Напади се називају невољне контракције мишића, које се појављују након њихове најјачије тензије. Увек су болни, а они који се појављују ноћу могу изазвати тако озбиљан бол који људи чак пукну. Кажу да када се грчеви ноге, масажа или друге акције не помажу у уклањању мишићне контракције. Али мало је вероватно да ће овај метод бити ефикасан за све. На крају крајева, не може се свако лупати, а не увек може бити пиштољ.

Због тога, како би се зауставили грчеви ногу што је брже могуће, неопходно је извршити следеће акције:

1. Ако лежите, сједните и примите палац ногу и полако повуците целу ногу према вама. Обично одмах након оваквог покрета, напад не постаје тако болан.
2. Диссектујте мишиће који грчи, руке. Да би се то урадило, један од руку је повучен од врха до дна, а други је одбачен и стиснут мишићним ткивом. Понекад бол је толико јака да је тешко приморати себе да изврши такву акцију, па ако је близу вас близак, онда их замолите да вам помогну.
3. Устаните боси на под, где нема тепиха, и покушајте да одете. Што је хладнији под, опуштенији су мишићи стопала. За најбољи ефекат можете ставити мокар пешкир испод ногу.

Ако постоје грчеви прстију, знајте да су све горе наведене акције бескорисне. Покушај да прстима прстом. Можда ово неће успети први пут, јер у време таквих невољних контракција мишића прст ће бити као камен, али онда ћете осећати да се грчица зауставља.

Лечење грчева ногу

Ако имате грчеве ногу, потребно је да се лечите, јер без њега, такви грчеви мишића "се враћају". Припадници акупунктуре препоручују свима који су заплијењени грчевима, једном дневно, пожељно пре него што оду на спавање, штипају кожу преко горње усне и полако извлаче палцем и показивачем. Ово помаже, јер активне усне налазе се на горњој усној, притисак на који стимулише мишићну релаксацију.

Када одлучите да лечите грчеве мишића ногу, онда будите сигурни да почнете да радите терапију. За то је неопходно урадити такве вежбе:

1. Стојећи на поду, поставите ногу попречно и нагните на њихове спољашње ивице. Држите ову позицију 10 секунди.
2. Енергично савијте прсте десет секунди, а затим их исправите 10 секунди. Поновите вјежбу 3 пута.
3. Седите на столицу, подигните обе ноге и направите неколико кружних покрета стопалима.

Лечење конвулзијама са људским лековима

Да бисте се ослободили грчева у ногама, можете држати курс третмана уз помоћ препарата који садрже калцијум, витамин Д и магнезијум, јер њихов недостатак у телу изазива појаву таквих контракција мишића. Али поред тога, то је врло ефикасан третман грчева ногу са народним лековима. Да бисте то урадили, можете користити ове рецепте:

1. 20 г брезових пупољака (суво) кувати 200 мл воде која се загреје и остави да пуни 10 минута, напрезање и узимамо 70 мл три пута дневно пре оброка.
2. Кромпир кувајте у униформи, направите пире кромпир и ставите два комада полиетилена, ставите ноћ у јаја, који их везују топлим шалом. Следите процедуру за недељу дана.