Завршетак репродуктивног периода у животу жене, званог врхунца, манифестује се не само са прекидом мјесечног, већ и са цијелим буком нових сензација, већина од њих није врло пријатна. Психолошка и физиолошка нестабилност, узрокована хормоналним реструктурирањем у телу жене, може да мучи више од годину дана. Понекад прелазак на менопаузу из плодног периода може трајати 5-8 година. Према томе, за било коју жену у овој фази важна је подршка од стране блиских људи и дрога у циљу стабилизације добробити.
Изумирање функција јајника доводи до смањивања метаболичких процеса, које је преплављено гојазношћу, раним старењем, развојем болести као што су остеопороза, Алзхеимерова болест, туморске неоплазме итд. Уношење витамина и дијететских суплемената у менопаузу може знатно смањити ризик од настанка опасних болести и вратити менталну равнотежу.
Који витамини треба узимати са менопаузом?
У случају озбиљних манифестација климактеричног синдрома, поред витаминске терапије, гинеколог може да препоручи одговарајуће лекове, углавном хормонске планове. Међутим, у ситуацији када је у питању лаке облике, витамини могу пружити ефикасну подршку телу жене без помоћи хормона.
За жене са менопаузом посебно је пожељно узимати витамине као:
- витамин Е (токоферол) - стимулише активност јајника, "продужава" свој живот. Регулише активност естрогена и прогестерона. Смањује артеријски притисак и јача зидове крвних судова;
- витамин А (ретинол) - антиоксидант, који спречава настанак тумора у млечним жлездама, утерусу и цревима. Пружи хидратацију коже и спречава појаву бора;
- витамин Ц - такође је природни антиоксидант и превентивно средство са ризиком од туморских неоплазми;
- витамин Д - неопходан је за асимилацију калцијума. Ово питање је најозбиљније у климактеричном периоду, када је вероватноћа остеопорозе висока у позадини оштрог пада естрогена;
- витамин Б1 (тиамин) и Б6 (пиридоксин) - регулишу нервни систем као средство за помирење: нормализују сан, радни капацитет, расположење. Оно што је веома важно за жене са несаницом и анксиозношћу током менопаузе.
Уношење витамина може помоћи у плимним талима, чинећи их ретким и смањивањем интензитета њихових манифестација.
Суплементи и витамински комплекси за жене са менопаузом
Препоручују се витамински препарати за употребу код жена са менопаузом. Они садрже горе наведене витамине минерале и дизајнирани су узимајући у обзир потребе женског тела током овог периода. Међу тим комплексима може се назвати "Менопаце" и "Формула Вомен". Због садржаја у саставу малих доза витамина, они лагано регулишу хормонску равнотежу, угљене хидрате и метаболизам и борбу
До данас, фармацеутске компаније нуде широк спектар витаминских комплекса и дијететских суплемената, посебно дизајнираних за подршку жена са менопаузалним синдромом. Приликом избора боље је дати предност природним, а не синтетичким лековима.
Такође је важно запамтити да су извори витамина воће, поврће и житарице. Правилан унос у исхрани, умерено вежбање у комбинацији са уносом додатних витамина помоћи ће да се носи са менопаузалним синдромом без губитка.