Губљење косе је уобичајени проблем и за мушкарце и за жене, али, нажалост, највише утиче на фер секс. Супротно популарном уверењу, разлог због ког неуредна коса оставља главу нису само хемикалије које редовно користе слабији секс. Често често, недостатак витамина доводи до губитка косе код жена. Ово је повезано са физиологијом женског тијела: менструални циклус, трудноћа, порођај, хормонске промене доводе до губитка или лоше асимилације есенцијалних витамина и елемената у траговима. И због тога, да би се очувала лепота и здравље косе, веома је корисно знати који витамини против губитка косе код жена треба редовно да се узимају.
Дакле, који витамини помажу да се спаси наша коса?
Пре свега, то је витамин А. Губитак косе са недостатком витамина А, праћен сувом и крхкостима. Шаргарепа, зелено поврће, спанаћ, путер и јетро богате су витамином А.
Витамин Е промовише апсорпцију витамина А, неопходно је за обогаћивање ћелија са кисеоником и храњивим материјама. Али, треба имати на уму да се витамин Е не може узимати заједно са препаратима гвожђа, који су такође неопходни за јачање косе. Витамин Е се налази у биљним уљима, слатким биберима, масним рибама, шпинатима, језграстима, праженој пшеници.
Недостатак витамина Ф прати губитак косе и перут. За засићење тијела са овим витамином треба јести бадеми, уље од ланеног семена, ораси.
Корисно за губитак косе код жена и витамин Б - тиамин, рибофлавин, биотин, иноситол, фолна киселина, пиридоксин, цијанокобаламин. Витамини Б се налазе у пиварском квасу, зеленом грашку, мљевењу, шпинату, орашасту, јајима, јетри, морском купусу, махунарки и хранама богатим протеинима.
Витамин Ц јача имунолошки систем, помаже у чишћењу тијела токсичних супстанци, што такође помаже у јачању косе. Сауеркраут, цитрус, зелени грашак, першун богат је витамином Ц.
Осим витамина, губитак косе може бити узрокован недостатком елемената у траговима. Незамјењиво за гвожђе, фосфор, селен, силицијум, цинк и магнезијум.
Фармацеутски витамини против губитка косе
Витамини који улазе у тијело храном могу се слабо разградити, стога, чак и уз уравнотежену и уравнотежену исхрану, стање косе остаје довољно незадовољно. У таквим случајевима користе се мултивитамински комплекси који садрже потребну количину витамина и микроелемената. Утврдите који су витамини против губитка косе потребни у сваком појединачном случају, можете у специјализованим клиникама или у дијагностичкој лабораторији. При лечењу губитка косе, витамине треба узимати стриктно у складу са упутствима и у одсуству контраиндикација.
У неким случајевима, губитак косе због недостатка витамина захтева специјалистички савет и постављање лијекова. Ово се може догодити због болести које спречавају апсорпцију витамина, тешких бериберија и других поремећаја. Због тога не треба одгодити жалбу лекару ако се губитак косе посматра без икаквог разлога. Такође треба напоменути да може потрајати дуго времена да се постигне жељени резултат. Уношење витамина ће утицати на стање косе тек након 5-6 месеци, тако да неће бити сувишно да се брине о додатној исхрани косе помоћу посебне козметике.