Као такав, страх од висине је природни механизам одбране наше свести. Разумни страх помаже у избјегавању повреда и ситуација опасних по људско здравље и живот. Али када се страх од висине развија у фобију, праћен паничним и опсесивним емоционалним стањима, он не штети само психици, већ представља и физичку опасност.
Које је име фобије висине на листи фобија?
У психолошкој пракси, опсесивни, ирационални страх од узвишености се зове акрофобија. Ова реч долази од древних грчких ријечи "ацрос" - горњег, а "пхобос" - страха. Ова фобија спада у категорију психо-вегетативних синдрома, које карактерише нелагодност кретања и простора.
Страх од висине - разлози
Постоји неколико главних фактора који утичу на развој акрофобије:
- Генетичка меморија . Дуго се преноси из генерације у генерацију у облику подсвесног контролисаног страха, који расте у паничном страху од висине.
- Дечја психолошка траума. То се јавља због различитих телесних повреда примљених од раног узраста, када падају са висине.
- Слаб вестибуларни апарат. Када сте на висини, морате пажљиво уравнотежити своје тело, истегнути мишиће и контролисати ваше покрете. Ово узрокује емотивно преоптерећење и ирационални страх од елевација.
- Прекомерна урођена подложност спољним факторима. Овај разлог је повезан са непотребном анксиозношћу особе у различитим ситуацијама у којима сам посматрач није укључен. На пример, након саслушања приче о повредама примљеним од пада, или видјети жртву, особа је панична са акрофобијом, иако он сам није добио повреде.
- Страх од висине у сну не припада самој фобији. Такав страх се сматра психолошком опсесијом која је повезана са животним искуствима због предстојећих промјена, на пример, промоције, кретања.
Како се ослободити страха од висине?
Да бисте сазнали како да превазиђете сопствени страх од висине, морате признати постојање проблема и не бити му непријатно. Следећи корак је да се обратите висококвалификованом психологу. Овај стручњак ће помоћи да се открију узроци акрофобије, да се идентификују детерминишући фактори који доприносе њеном развоју. Психолог ће моћи да покаже како се бавити страхом висине у одређеном случају.
Третман страха од висине, поред савјетовања специјалиста, је сљедећи:
- током којих је неопходно да се представите што јасније током скокова падобраном или посјетите небодер. Фантазија мора бити свесна и пуна, на крају тренинга треба бити сигурно слетање или мирно спуштање са горњег спрата небодера на степеништу;
- добивање информација о сигурности на висини. Препоручљиво је гледати документарне филмове или
едукативне програме о падобранству, упознајте се са сигурносним техникама. Поред тога, корисно је добити информације о мјерама предострожности приликом изградње високих зграда, како би се потврдила јачина конструкција; - стварно превазилажење страха. Ако су претходни савети успешно имплементирани, можете почети директно контактирати висину. Немојте одмах да се пењете на далеко, морате постепено повећавати висину, која не изазива осећај неугодности и паничног страха. С временом, можете ићи још више - возите Феррис точак, уживајте у погледу са балкона небодера.