Редовно вежбање у спорту, посебно на свежем ваздуху, представља обавезу не само лепог физичког облика и нормалног функционисања тела, већ и доброг изгледа, здравља коже лица. Међутим, заједно са тим, свака физичка активност представља неку врсту стреса за кожу, јер у том случају вањски фактори (прашина, промјене температуре ваздуха, вјетар, сунчево зрачење и сл.) На њега имају више силе. С обзиром на то, постаје јасно да спортисти требају посебну негу коже.
Шта се дешава са кожом током спорта?
Када вежбамо, срце делује активније, као резултат тога, пре свега, повећава се циркулација крви и метаболизам. Истовремено, кожа, која је један од највећих органа за излучивање, активира секреторну активност, интензивно изолује производе виталне активности - зној и себум. Заједно с њима токсини, соли и вода се емитују из пореова, процеси микроциркулације у кожи су интензивирани и његова температура се повећава.
Препоруке за његу коже у спорту
Пре него што почнете да играте спорт, потребно је да се припремите за ову кожу.
- Пре свега, током физичких вежби, кожу треба темељито очистити, посебно из декоративне козметике, што отежава дисање коже. Обавезно извршите поступке за чишћење особе прије похађања спортског клуба, па чак и обичног јутарњег јогуна.
- Друга фаза припреме коже је да га навлажите. Пошто под физичким напорима цело тело, укључујући и кожу, губи велику количину течности, онда се ови губици морају надокнадити - и споља и интерно. Пре него што започнете вежбе, после поступака чишћења користите хидратантну течност или гел - средство са лаком текстуром на воденој бази, која ће брзо апсорбовати и не заобићи поре. Током тренинга, можете периодично прскати лице термалном водом .
- Интерно губитак течности за пуњење, вода (пожељно благо минерализована без гаса) треба пити како током тренинга, тако и након ње (након нормализације пулса).
- Код вежбања зимских спортова, обавезно користите креме за лице. Такође на улици је неопходно заштитити кожу од ултраљубичастог, па је пожељно користити производ са УВ филтерима.
- Када се бавите спортом, покушајте да додирнете што мање могуће рукама у своје лице, тако да не можете толерирати бактерије. Користите папучице за једнократну употребу како бисте осетили своје лице са потењем. Такође је пожељно имати посебан банд-рим (завој) - да задржи косу и упија зној.
- Након играња спортова, особа треба одмах опрати топлом водом помоћу меких средстава за чишћење са антисептичким компонентама које не садрже сапун. После тога, лице мора бити темељно осушено и поново се влаже.
- Посебна брига је потребна за пливање или друге водене спортове. По правилу, вода у базену је дезинфикована агенсима који садрже хлор, што негативно утиче на кожу. У овом случају, темељнија брига захтева кожу не само лица, већ и
и цело тело. Обавезно се туширајте пре и након посјете базену и користите интензивно хидратантне креме. А ако је кожа лица суха, онда испред базена као заштита можете нанети крему за бебе. - Приликом спровођења агресивних козметичких процедура за лице, посебно салон ( хемијски пилинг , дермабразија, итд.), Требало би да зауставите вежбање неколико дана, тако да кожа не доживи двоструки стрес. Такви поступци се не могу обавити после кратког периода након физичке активности, када су посудја у "пари" стању, а након њиховог држања потребно је уздржати се од спорта за 2 -3 дана.