Свака особа у његовом животу се плашила и савршено добро зна како тај осећај хлађења спречава да логички размишљаш у тренутку опасности и доносите праву одлуку која је неопходна у кризној ситуацији, брзо и истовремено. Наравно, осећај страха је осмишљен да нас заштити од разних претњи, али постоје тренутци када је битно да се то превазиђе и зато сви треба да поседујемо неке психолошке технике и одређене информације како би разумели како убити у себи страх који се назива "у миру" .
Порази Змаја
Постоји много начина да се помогне у решавању овог "змаја", од медитације и контроле даха, до изузетно радикалних метода које присиљавају особу да намерно потоне у окружење што је ближе могућој стварној претњи. Ово друго обично се користи у обуци војника и особља за спровођење закона.
Али, наравно, постоји и тзв. Експресна метода, која омогућава разумевање како убити страх, директно у тренутку опасности. Прво морате искључити ум. Јасно је да то учините када имате хладан зној на кожи и ваше срце пуца као да сте водили маратон је невероватно тешко. Прво што треба да урадите је да скренете пажњу. Покушајте да се концентришете на неке мале детаље, на пример на пукотинама у зиду или на узорку ваше кошуље. Неколико секунди размишља само о облику и боји "објекта" које сте изабрали. Размислите детаљно. Бићете изненађени, али обично то функционише, тако да када се за неколико тренутака вратите у "ноћну мору", видећете да можете трезно проценити ситуацију.
Још један начин да се онемогући осећај страха је апстракт. Замислите да гледате све одозго или споља и да особа која сада умире од ужаса није ви, већ неко друго лице које привремено борави у вашем телу. Ви, у потпуном безбједности у необрађеном облику, можете погледати шта се дешава са миром Буда и чак видјети излаз из тренутне ситуације. Чим схватите шта треба урадити, "вратите се у тело" и узмите владавину владе у своје руке. Због страха стварно није тако тешко, само га мораш погледати у очи. После тога, ум постаје хладан, пулс је нормалан, а мисли су изузетно јасне.
Пре него што се борите?
Али шта ако те страх прождире чак и када нема претње? Како се ослободити опсесивних страхова у психологији написане читаве расправе. У првим фазама, ако се фобија још није развила у неуротичну параноју, сасвим је могуће самостално да се носи са овом несрећом. Покушајте да раставите страх од "шрафова и шрафова". И није битно да ли се ради о страху од дављења, или о томе како хулигани могу лежати око вас на сваком кораку. Одговорите на питање: од чега се уопште плашите? Колико је претња стварна? Шта можете да се супротставите с ваше стране? Ако вам је понуђен избор оружја за самоодбрану, шта би сте изабрали? А за напад? На који положај тела је боље да је користите? Померајте главу неколико опција за "битку". Видите, ви већ размишљате о контра-нападном плану, и већ сте се окренули на "непријатељско лице" и страх се постепено побеђује, дајући пут конструктивним мислима. Ускоро ћете видети да је опасност вероватно митична и да ако икада прерасте у праву пријетњу, биће вам спремно да ћете се суочити са свим "чудовиштима" без ударања ка капима.
Ако не можете сами да решите проблем, контактирајте квалификованог специјалисте и изабрао ће вам индивидуални метод који ће вам помоћи да разумете како да се ослободите унутрашњих страхова. Добре резултате доноси хипнотерапија, ау неким случајевима ради
Психологија како се ријешити страха је вишеструка. И то стварно може помоћи, али само ако то желите и направите први корак. Надаље, како кажу, питање технологије и после неког времена ваши страхови ће вам почети да се плаше.