Један од непријатних симптома менопаузе је смањење сексуалне жеље или либидо. И не ради се само о промени хормонске позадине.
Климакс и либидо
Смањење либида након менопаузе има претежно психолошку природу. Схватајући чињеницу да она више не може постати мајка, жена почиње да са ужасом чека почетак старости. У исто време, она је сигурна да природне физиолошке промене у њеном телу доводе до смањења своје привлачности и почиње да се одмакне од свог супруга, поричући и себе и њега.
Осим тога, смањење сексуалног погона са менопаузом и чињеница да жена осећа да њен партнер више није привлачан сексуално, као и раније.
Да би се изазвало смањење либида са менопаузом може бити чисто медицински проблем (изостављање вагине, пролапс утеруса , инконтиненција). Често срамота коју жена доживи у вези са овим проблемима пре партнера, заборавља на сексуални живот.
Како наставити сексуалну жељу са менопаузом?
За повећање либида у менопаузи, жена мора предузети низ мера.
- Требали бисте покушати уживати у близини са партнером на емотивном нивоу. Затим ће се проблеми физичког старења уздићи у позадину, а на први пут ће се узајати љубав и задовољство.
- Физичка активност доприноси буђењу либида и помаже женама да се привлаче.
- Ако жена осећа да је добила тежину, онда би требала прилагодити своју исхрану како би се вратила у државу у којој се осећала угодно.
- Помоћи повећању сексуалне привлачности јоге. Да бисте успели са техникама дисања, потребно је вежбати најмање неколико пута недељно.
- Помоћ у суочавању с проблемом повратка сексуалне жеље може помоћи свим познатим Кегел вјежбама , усмјереним на одржавање тона мишића у дну дојке.
- Поред тога, жена не сме заборавити да дели своје осећања са својим партнером и не заборави да буде заинтересована за своја осећања, како би постигла хармонију у сексуалним односима.