У детињству и адолесценцији сви сањају да одрастају. Али током година почињемо да сакривамо своје узрасте, осећамо непријатно због тога, а сваки наредни рођендан доноси све мање и мање радости. Ово нарочито важи за жене које, поред негативног утјецаја на здравље, осећају старење у погледу изгледа.
Како држати тело младо?
Старост неизбежно утиче на стање људског тела и на рад унутрашњих органа. У младости, мало људи размишља о будућим последицама акција, тако да повреде раније, неправилна исхрана и дневна рутина, лоше навике чине се око 40-45 година. Наравно, ништа се не може исправити, али је могуће побољшати тренутну ситуацију и спречити напредовање стечених болести.
Да бисте одржали здравље на одговарајућем нивоу, морате пратити неколико савета:
- Редовно се подвргавају превентивном лекарском прегледу.
- Спречити погоршање хроничних болести.
- Заштитити спојеве.
- Смањити конзумирање алкохола, престати пушити.
- Ревидирати исхрану, дати предност здравој храни.
- Узимајте витамине с времена на време.
- Спавај довољно сати.
- Избегавајте загушење нерва, стрес.
- Стално се бави интелектуалним радом за стварање нових и ојачавање постојећих неуронских веза у мозгу.
- Вјежбајте или вежбајте у теретани најмање 2 пута недељно.
Младост лица и тела
Појава првих бора је увек повезана са незадовољством и безобразношћу, али време се не зауставља и они ће се појавити у будућности. Лако је схватити да жена остане прелепа у било којем добу, а зрелост има бројне предности.
Поред тога, потребно је уложити напоре да одржите тонус мишића и одржите еластичност коже:
- Око 10-15 минута дневно, дајте вежбању штампе , рукама и стопалима.
- Смањите унос угљених хидрата, шећера и холестерола.
- Вјежбе за дисање за засићење ћелија са кисеоником.
- Спроведите козметичке процедуре како бисте повећали тургор коже, не заборавите на његову хидратацију и исхрану.
- Урадите масажу тела и лица.
- Користите квалитет, бољу органску козметику, како за негу коже, тако и за декоративне сврхе. Посебну пажњу треба посветити рукама, уснама и очним капцима, као и зони деколтеа.
- Да пратите стање косе, примените витамине и маске за учвршћивање.
- Узмите специјално дизајниране комплексе витамина за кожу или повремено конзумирајте рибље уље, капсуле уља са витаминима А и Е.
- Извршите вежбе за врат (од друге браде) паралелно са само-масажом (тапкањем, грицкањем).
- Брига за зубе.
По правилу, доба намеће већи отисак на жене, јер на крају менопаузе престаје производња сексуалних хормона, одговорних за еластичност коже и производњу у својим колагенским ћелијама. Ово утиче не само на изглед, већ и на густину костију, рад зглобова. Стога јесте
Главна тајна вечне младости
Свака особа, у ствари, никада не мења. Наравно, на њега се поставља одређени отисак из прошлих година, стечено животно искуство, те пренесене потешкоће и искуства. Али главни фактор је самосвест и лични став, стога, док се осећате 16 година, увек ћете бити млади.