Фокус на прошлим проблемима, отежава рад и комуникацију са блиским људима, замагљујући важне и угодне тренутке садашњости. Жеља да се вратите у прошлост и нешто промените у њој је ланац који вас задаје у прошлост, спречавајући вас да уживате у садашњости ... и изградњу своје будућности. Није ни чудо што кажу: када прошлост није заборављена, будућност је затворена.
Знајући како проћи кроз прошлост може вам пружити слободу и виталност. Способност да изађете иза прошлих односа, људи, жалости, осећања кривице, деструктивних мисли ће вам омогућити да осетите срећу и душевни мир.
Како научити пустити прошлост?
- Изабери ситуацију која вас спречава да живите у садашњости. Осећај се и запамти како су тада били обучени, које ријечи су чули, шта су доживјели. Схватите колико је времена прошло и напишите овај број на листу. Препознајете да сте сами променили и проценили ситуацију.
- Можда се сећате неких грешака направљених у прошлости, али то вас не чини лошим. Менталном размножавањем ситуације уништавате своје самопоуздање, кажњавајући се великим укорењивањем. Сви грешке. Али ви нисте ваше грешке - то морате разумјети.
- Ако схватите да не можете пустити прошлост због негативних емоција, онда је ово већ добро. Да бисте се отарасили њих, покушајте да започнете дневник и опишете све што се акумулирало с вама.
- Да би се постигао унутрашњи баланс, да се опусти мозак и тело, да се постигне мирно стање духа, када емоције из прошлости не засенчавају садашњост, користите медитацију. Будите у потпуности у садашњости - фокусирајте се на дисање, мелодију или мантру и вратите се у садашње стање, када те мисли враћају у прошлост. Ова техника, након редовне праксе, омогућиће вам да управљате вашом пажњом и избегавате повратак у прошлост.
- Када се душевно захваљује прошлости за све што се десило - пустићете све своје тугове. Покушајте бити захвални за те догађаје, посебно када сте пролазили кроз тешка времена. Мислите, можда сте јачи? Шта вас је та ситуација научила? Без прошлих догађаја, не бисте постали тако! У литератури постоје цитати који ће вам помоћи да се осећате захвалношћу.
- Не можете контролисати речи и поступке других људи, али да ли сте онда преузели одговорност за своју улогу? Будите учесник акције, преузмите одговорност. Шта бисте онда промијенили? Будите захвални на лекцији и због тога што сте одговорни за своје радње. Не морате да се враћате у сећања ако га не желите.
- Не брините за ситнице. Размислите о томе да ли су ти догађаји заиста важни ако посматрате ситуацију као целину споља. Ако је то мало, онда не морате да бринете. Још једна перцепција ће подићи своју свест на нови ниво, и почеће да видите више могућих опција.
- Погледај свој живот далеко. Рођени сте да знате љубав. Ако задржите свој бол, онда је искуство остало ваше неучежено лекција.
Спремност да опростите ће испунити своје срце милостима и омогућити вам да идете на своје циљеве.
Како да одустанете од прошлих односа?
- Да ли ритуал, на пример, замишља људе који не можете опростити и ментално смањити нит која вас везује, ослободите га као балон у лету, захваљујући и жељном срећном животу без тебе,
или напишите писмо о вашем болу и уништите га. - Опрости себи или неком другом. То не значи да те речи или акције које одобравате - само их прихватите. Ово ће вам омогућити да кренете напред, одбацујући терет негативних осећања.
- Промените свој живот, дефинишите нове циљеве, започните нешто ново: идите на одмор, пријавите се за курсеве, промените послове ...
- Схватите да су ваша осећања ваш лични избор.
Да ли желите да наставите да пропустите светле тренутке садашњости, и да ваш живот пролази? Све зависи од вас - рецимо, коначно, опроштај са вашом прошлошћу!