Кожа лица је један од најугроженијих делова нашег тела. Огроман број фактора негативно утиче на његово стање - немогућност спавања, стреса, штетних намирница, урбане прашине и још много тога. Нажалост, свака жена није у стању да истовремено уклони све ове факторе из свог живота. И увек желим добро изгледати без изузетка. Ту су нам витамини за кожу лица.
Површински слој људске коже се обнавља приближно сваких 21 дана. Током овог времена, старе ћелије коже умиру, а оне се замењују новим. Ако током тог периода хране кожу довољним количинама витамина, нове ћелије ће бити здравије. Витамини за кожу лица налазе се у воћу, поврћу и хранама богатим влакнима. Испод је листа есенцијалних витамина за кожу лица и ефекта који имају на наше тело:
- Витамин А - витамини за еластичност и еластичност коже. Витамин А пенетрира дубоке слојеве коже и чини га еластичним. За жене чија кожа почиње да гњави, појављују се кесе испод очију и црвене вене, потребно је повећати унос производа који садрже витамин А. Овај суштински елемент за нашу кожу налази се у следећим производима: млеко, јетра, бундеве, тиквице, шаргарепа, јаја.
- Витамини групе Б су незамењиви витамини за суху кожу. Витамин Б је одличан лек за осетљиву кожу, склона иритацији и алергијским реакцијама. Витамин Б се може наћи у следећим производима: махунарке, патлиџан, зеленило. Поред тога, продире у нашу кожу доприноси његовој засићености водом. Такође, витамин Б може уклонити упале и одличан је асистент за зарастање рана.
- Витамин Ц је витамин за омладину коже. Витамин Ц промовира производњу колагена у нашој кожи, што омогућава дуго времена да одржи своју еластичност и младост. Садржи витамин Ц у следећим производима: цитрус, црна рибизла, шаргарепа, киви, карфиол, кромпир.
- Витамин Д - односи се на витамине за проблематичну кожу. Витамин Д промовише уклањање токсина и одржава тон коже. Овај витамин је засићен следећом храном: јајима, морским плодовима, морским кељама, млеком.
- Витамин Е - штити нашу кожу од штетних ефеката ултраљубичастих зрака. Такође, овај витамин је неопходан за масну кожу, пошто редовна употреба ораха, соје и сунцокретовог уља може смањити број црних тачака и разних неправилности на лицу. Витамин Е за кожу такође помаже да се ослободите акни.
Да би побољшали кожу, витамине треба конзумирати свакодневно. У зависности од тога шта вам највише одговара кожи, требало би да прилагодите вашу исхрану. Козметологи препоручују
За кожу, патњу од акни, не требају вам само витамини. Такође је потребно водити рачуна о чишћењу тела и побољшању рада гастроинтестиналног тракта.
Коришћење витамина за суву кожу треба допунити хидратантним маскама. Да би трајно задржали еластичност и омладину коже, поред витамина, мора се редовно очистити и хранити посебним козметичким или људским лековима. Да бисте сазнали који су витамини најкориснији за вашу кожу, требате заказати термин са козметологом. Специјалиста ће бити у стању да објективно процени стање коже и да вам каже шта витамини највише треба.